PREBENJAMÍ MASCULÍ
2on- Marc Dominguez
ALEVÍ MASCULÍ
7è- Gil Ralló
CADET MASCULÍ
5è- Albert Baronet
29/11/10
CROS DE SALT 2010
Una de les curses de cros que s'ha celebrat aquest cap de setmana, ha estat la prova de Salt del circuit gironí. On evidentment han participat atletes folguerolencs, aquests han estat els seus resultats:
PREBENJAMÍ MASCULÍ
2on- Marc Dominguez
ALEVÍ MASCULÍ
7è- Gil Ralló
CADET MASCULÍ
5è- Albert Baronet
PREBENJAMÍ MASCULÍ
2on- Marc Dominguez
ALEVÍ MASCULÍ
7è- Gil Ralló
CADET MASCULÍ
5è- Albert Baronet
26/11/10
MARATÓ COSTA DAURADA
El passat diumnege 14 de novembre en Joan Pallàs va participar a la 1ª Marató de la Costa Daurada, ell mateix en explica com li va anar.
El diumenge 14 de novembre vaig córrer la primera edició de la Marató de la Costa Daurada, una marató que sortia de Port Aventura i feia dues voltes de 21 km passant per Salou i Cambrils, amb un recorregut força pla. M'havia preparat fort durant deu setmanes, però davant una marató sempre tens el dubte de si t'has preparat prou i de quin ritme has de sortir. Un ritme massa fort al començament pot provocar patir el “mur” de la marató a partir del km 30, el que significa perdre molts minuts o fins i tot abandonar.
Aquesta era la meva 8a marató, vint-i-tres anys després d'haver la primera, l'any 1987 amb només 18 anys.
Els dies abans de la marató vaig hidratar-me força i vaig ingerir força hidrats de carboni (pasta, arròs, patates....) per arribar a la cursa amb els dipòsits ben plens.
A la sortida érem un miler de corredors, la meitat feien una cursa de 10 km i l'altre meitat els 42'195 km de la marató. Durant la primera volta vaig seguir un ritme constant de 4'10” per km en companyia d'un atleta de Falset que ens va fer passar la primera mitja marató en 1 hora 27 minuts. Però just començar la segona volta ja vaig veure que no podia seguir el mateix ritme i vaig afluixar. L'asfalt va començar a passar factura a les meves cames i cap al 25 vaig començar a tenir unes molèsties al genoll dret que es van agreujar cap al km 31 en què unes fortes punxades em feien córrer ben coix. En aquell moment vaig pensar en abandonar ja que encara quedaven 11 km. Vaig parar i estirar bé durant un parell de minuts i miraculosament vaig poder tornar a córrer gairebé sense molèsties. A partir del km 33 en què es girava a Cambrils i s'encarava cap a l'arribada em vaig mig refer i vaig poder augmentar una mica el ritme.
Als darrers km ja no controlava el ritme al que anava sinò que només anava comptant els km que quedaven pel final. Finalment no vaig baixar de les 3 hores com m'havia proposat, vaig fer 3.03.56, però l'alegria per acabar el repte d'una nova marató va ser molt gran. La cursa va estar molt ben organitzada, amb força avituallaments, bona atenció als atletes, bon recorregut i no gaire massificada, en definitiva una bona proposta pels qui vulguin córrer una marató.
Joan Pallàs
Aquesta era la meva 8a marató, vint-i-tres anys després d'haver la primera, l'any 1987 amb només 18 anys.
Els dies abans de la marató vaig hidratar-me força i vaig ingerir força hidrats de carboni (pasta, arròs, patates....) per arribar a la cursa amb els dipòsits ben plens.
A la sortida érem un miler de corredors, la meitat feien una cursa de 10 km i l'altre meitat els 42'195 km de la marató. Durant la primera volta vaig seguir un ritme constant de 4'10” per km en companyia d'un atleta de Falset que ens va fer passar la primera mitja marató en 1 hora 27 minuts. Però just començar la segona volta ja vaig veure que no podia seguir el mateix ritme i vaig afluixar. L'asfalt va començar a passar factura a les meves cames i cap al 25 vaig començar a tenir unes molèsties al genoll dret que es van agreujar cap al km 31 en què unes fortes punxades em feien córrer ben coix. En aquell moment vaig pensar en abandonar ja que encara quedaven 11 km. Vaig parar i estirar bé durant un parell de minuts i miraculosament vaig poder tornar a córrer gairebé sense molèsties. A partir del km 33 en què es girava a Cambrils i s'encarava cap a l'arribada em vaig mig refer i vaig poder augmentar una mica el ritme.
Als darrers km ja no controlava el ritme al que anava sinò que només anava comptant els km que quedaven pel final. Finalment no vaig baixar de les 3 hores com m'havia proposat, vaig fer 3.03.56, però l'alegria per acabar el repte d'una nova marató va ser molt gran. La cursa va estar molt ben organitzada, amb força avituallaments, bona atenció als atletes, bon recorregut i no gaire massificada, en definitiva una bona proposta pels qui vulguin córrer una marató.
Joan Pallàs
23/11/10
RESULTATS CROS PRATS DE LLUCANES
Una nodrida prescència d'atletes de Folgueroles van participar al cros de Prats de Llucanès aquest passat diumenge. Podeu consultar resultats i el reportatge fotogràfic:
Prebenjamí Masculí
2on-Marc Dominguez
3er-Albert Vila
4art-Marc Ralló
5è-Aleix Cabanas
7è-Pol Ortiz
12è-Jan Molist
17è-Jan Cabo
Benjamí Femení
3er-Marta Pallàs
Benjamí Masculí
1er-Ferriol Galobardes
4art-Marc Aumatell
30è-Arnau Cabo
34è-Albert Francàs
Aleví Femení
12ena-Erola Camps
14ena-Martina Vilar
Aleví Masculí
2on-Gil Ralló
6è-Aniol Ortiz
23è-Oriol Bujons
Infantil Masculí
6è-Arnau Pallàs
10è-Nil Ortiz
21è-Jordi Francàs
Cadet Masculí
1er-Roger Pallàs
Prebenjamí Masculí
2on-Marc Dominguez
3er-Albert Vila
4art-Marc Ralló
5è-Aleix Cabanas
7è-Pol Ortiz
12è-Jan Molist
17è-Jan Cabo
Benjamí Femení
3er-Marta Pallàs
Benjamí Masculí
1er-Ferriol Galobardes
4art-Marc Aumatell
30è-Arnau Cabo
34è-Albert Francàs
Aleví Femení
12ena-Erola Camps
14ena-Martina Vilar
Aleví Masculí
2on-Gil Ralló
6è-Aniol Ortiz
23è-Oriol Bujons
Infantil Masculí
6è-Arnau Pallàs
10è-Nil Ortiz
21è-Jordi Francàs
Cadet Masculí
1er-Roger Pallàs
 |
| cros prats de lluçanès 2010 |
21/11/10
JEAN BOUIN
La Jean Bouin és una cursa que és celebra desde l'any 1920, una autèntica clàssica de l'atletisme professional i amateur. Aquesta cursa porta el nom d'un atlèta mític que va ser recordman mundial de 3000m i 10.000m, medalla de plata dels 5.000m als joc olimpics d'Estocolm; guanyador tres vegades seguides (el 1911, 1912 i 1913) el cross de les Nacions. I molt especialment, perquè va morir tràgicament l'any 1914 durant la 1ª Guerra Mundial.
Aquest any hi han participat dues atletes folguerolenques amb aquest resultat:
Cadet Femení
18ena-Laia Aguilar
Aleví Femení
3era-Jana Aguilar
Aquest any hi han participat dues atletes folguerolenques amb aquest resultat:
Cadet Femení
18ena-Laia Aguilar
Aleví Femení
3era-Jana Aguilar
14/11/10
CROS SANT HILARI 2010
Aquest diumenge s'ha celebrat el cros de Sant Hilari Sacalm, prova del circuit gironó de cros, on una tretzena de atletes de Folgueroles hi han participat. podeu consultar els resultats i veure les fotos:
PREBENJAMÍ MASCULÍ
2on-Marc Dominguez
3er-Roger Forcada
8è-Aleix Cabanes
PREBENJAMÍ FEMENÍ
13ena- Erola Freixa
BENJAMÍ MASCULÍ
1er-Ferriol Galobardes
18è-LLuc Oms
ALEVÍ MASCULÍ
9è-Adam Pérez
12è-Gil Ralló
ALEVÍ FEMENÍ
13ena-Martina Vilar
INFANTIL MASCULÍ
22è- Adrià Freixa
INFANTIL FEMENÍ
12ena- Aina Forcada
CADET MASCULÍ
3er-Albert Baronet
CADET FEMENÍ
3era-Laia Aguilar
PREBENJAMÍ MASCULÍ
2on-Marc Dominguez
3er-Roger Forcada
8è-Aleix Cabanes
PREBENJAMÍ FEMENÍ
13ena- Erola Freixa
BENJAMÍ MASCULÍ
1er-Ferriol Galobardes
18è-LLuc Oms
ALEVÍ MASCULÍ
9è-Adam Pérez
12è-Gil Ralló
ALEVÍ FEMENÍ
13ena-Martina Vilar
INFANTIL MASCULÍ
22è- Adrià Freixa
INFANTIL FEMENÍ
12ena- Aina Forcada
CADET MASCULÍ
3er-Albert Baronet
CADET FEMENÍ
3era-Laia Aguilar
 |
| cros sant hilari 2010 |
10/11/10
PUIGSCALM EXTREM MOUNTAIN MARATHON
Dies enrera ja vam fer una entrada, on coemntàvem la participació d'en Joan Bertràn en aquesta prova. Ara ell mateix ens explica com li va anar.
La sortida fou a Sant Esteve d’en Bas a les 8:00. Feia fresqueta, havia estat plovent fins les 7:45 i de manera intensa, però tothom anava a buscar el pitrall disposat a començar la cursa. El vent que es va girar en aquell moment indicava que la pluja no ens molestaria. Molts corredors i corredores anaven amb màniga curta i pantalon curt, jo vaig notar al Km2 que m’havia abrigat massa, però després del Km 15 ja no em faltava ni em sobrava res, em sentia bé. Això si, les contínues pèrdues d’alçada després d’estones de pujada constant feien que no s’arribés mai al Puigsacalm fins que c! omençarem a pujar per la canal dels ganxos, que jo no coneixia. Era un tram on el companyerisme va ser protagonista i m’ho vaig passar bé pujant. Hi va haver més trams tècnics com la baixada per la carena del Tossell ben enfangada o d’altres en què es corria per corriols a un metre del precipici tot resseguint la cinglera. El paisatge, les vistes quan t’aturaves per mirar, el bosc que ens acollia, la duresa del recorregut tot feia que et sentissis bé. L’estratègia per no defallir en els quasi 45 Km de recorregut fou ajuntar-me amb grups de 3-4 corredors i si corrien a un ritme prou semblant al meu formava part del grup una estona. Si em veia prou valent deixava el grupet enrere per ajuntar-me a un nou grupet més endavant. Els avituallaments també eren punt de canvi de grup, sovint per un de més lent però alguna vegada servia per deixar enrere el grup que t! ’havia acompanyat els darrers 5 Km. La baixada des del pla d’Ayats a Sant Esteve és preciosa però ja portàvem forces Km a les cames i jo vaig afluixar força la marxa. No convenia fer-se mal i en aquells moments se’m va fer llarg el tram fins a l’arribada. Els darrers 200 metres van ser reconfortants gràcies als aplaudiments d’observadors i familiars de corredors que omplien el carrer de l’arribada. En veure el cronòmetre recordo que em vaig posar content perquè malgrat havia sortit amb la idea de fer 7 hores justes, a punts dels darrers 10 Km vaig pensar que superaria les 9 hores.Definitivament una experiència positiva que recomano a aquells que us agradi posar reptes a la vostra forma física.
joan bertran
La sortida fou a Sant Esteve d’en Bas a les 8:00. Feia fresqueta, havia estat plovent fins les 7:45 i de manera intensa, però tothom anava a buscar el pitrall disposat a començar la cursa. El vent que es va girar en aquell moment indicava que la pluja no ens molestaria. Molts corredors i corredores anaven amb màniga curta i pantalon curt, jo vaig notar al Km2 que m’havia abrigat massa, però després del Km 15 ja no em faltava ni em sobrava res, em sentia bé. Això si, les contínues pèrdues d’alçada després d’estones de pujada constant feien que no s’arribés mai al Puigsacalm fins que c! omençarem a pujar per la canal dels ganxos, que jo no coneixia. Era un tram on el companyerisme va ser protagonista i m’ho vaig passar bé pujant. Hi va haver més trams tècnics com la baixada per la carena del Tossell ben enfangada o d’altres en què es corria per corriols a un metre del precipici tot resseguint la cinglera. El paisatge, les vistes quan t’aturaves per mirar, el bosc que ens acollia, la duresa del recorregut tot feia que et sentissis bé. L’estratègia per no defallir en els quasi 45 Km de recorregut fou ajuntar-me amb grups de 3-4 corredors i si corrien a un ritme prou semblant al meu formava part del grup una estona. Si em veia prou valent deixava el grupet enrere per ajuntar-me a un nou grupet més endavant. Els avituallaments també eren punt de canvi de grup, sovint per un de més lent però alguna vegada servia per deixar enrere el grup que t! ’havia acompanyat els darrers 5 Km. La baixada des del pla d’Ayats a Sant Esteve és preciosa però ja portàvem forces Km a les cames i jo vaig afluixar força la marxa. No convenia fer-se mal i en aquells moments se’m va fer llarg el tram fins a l’arribada. Els darrers 200 metres van ser reconfortants gràcies als aplaudiments d’observadors i familiars de corredors que omplien el carrer de l’arribada. En veure el cronòmetre recordo que em vaig posar content perquè malgrat havia sortit amb la idea de fer 7 hores justes, a punts dels darrers 10 Km vaig pensar que superaria les 9 hores.Definitivament una experiència positiva que recomano a aquells que us agradi posar reptes a la vostra forma física.
joan bertran
7/11/10
CROS DE CALLDETENES 2010
Avui diumenge 7 de novembre s'ha celebrat el 56è Cros de Calldetenes, amb una important participació d'atletes de Folgueroles, ja podeu veure els resultats i una selecció fotos de les curses on malauradament no hi surt tothom. Però si algú té més fotos i ens la fa arribar també les penjarem.
Anys enrera aquest era el primer cros de la temporada, avui per alguns atletes ha sigut la seva primera cursa. Esperem que malgrat que s'hagin cansat, això vol dir que s'hi han fet molt, s'ho hagin passat bé amb tota la colla que erem. Estem molt contents de la participació i dels resultats que han obtingut tots plegats.
Felicitats a tots
PREBENJAMÍ FEMENÍ
4a- Laia Morató
6ena - Mei Casadevall
11ena- Ariadna Teixidó
Van ser les tres primeres classificades a nivell escolar comarcal.
PREBENJAMÍ MASCULÍ
1er- Marc Dominguez
2on- Albert Vila
7è- Marc Ralló
8è- Roger Forcada
9è- Aleix Cabanes
11è- Pol Ortiz
14è- Lluc Bertran
15è- Oriol Miralpeix
20è- Jan Molist
23è- Oriol Noguer
29è- Marc Clotet
30è- Roger Rovira
33è- Max Bertran
34è- Jan Cabo
En Marc Dominguez, l'ALbert Vila i en Marc Ralló van ser els tres primers classificats a nivell escolar-comarcal
BENJAMÍ FEMENÍ
4a- Marta Pallàs
21ena- Erola Pampliega
25ena- Laia Freixas
Elles tres van ser les primeres classificades a nivell escolar-comarcal
BENJAMÍ MASCULÍ
2on- Ferriol Galobardes
19è- Guillem Terricabras
26è- Gil Clotet
27è- Martí Albó
36è- Lluc Oms
41è- Arnau Cabo
En Ferriol va ser el primer classificat a nivell escolar-comarcal
ALEVÍ FEMENÍ
2ona- Jana Aguilar
20ena- Èlia Soler
36ena- Martina Vilar
45ena- Vinyet Pampliega
La Jana i l'Elia van ser la primera i tercera classificades respectivament a nivell escolar-comarcal
ALEVÍ MASCULÍ
8è- Adam Pérez
23è- Aniol Ortiz
Ells dos van ser els dos primers classificats a nivell escolar-comarcal
INFANTIL FEMENÍ
36ena- Aina Forcada
43ena- Paula Pérez
INFANTIL MASCULÍ
19è- Arnau Pallàs
31è- Nil Ortiz
40è- Adrià Freixa
CADET FEMENÍ
20ena- Laia Aguilar
Segona classificada a nivell escolar-comarcal
CADET MASCULÍ
11è- Albert Baronet
Primer classificat a nivell escolar-comarcal
Anys enrera aquest era el primer cros de la temporada, avui per alguns atletes ha sigut la seva primera cursa. Esperem que malgrat que s'hagin cansat, això vol dir que s'hi han fet molt, s'ho hagin passat bé amb tota la colla que erem. Estem molt contents de la participació i dels resultats que han obtingut tots plegats.
Felicitats a tots
PREBENJAMÍ FEMENÍ
4a- Laia Morató
6ena - Mei Casadevall
11ena- Ariadna Teixidó
Van ser les tres primeres classificades a nivell escolar comarcal.
PREBENJAMÍ MASCULÍ
1er- Marc Dominguez
2on- Albert Vila
7è- Marc Ralló
8è- Roger Forcada
9è- Aleix Cabanes
11è- Pol Ortiz
14è- Lluc Bertran
15è- Oriol Miralpeix
20è- Jan Molist
23è- Oriol Noguer
29è- Marc Clotet
30è- Roger Rovira
33è- Max Bertran
34è- Jan Cabo
En Marc Dominguez, l'ALbert Vila i en Marc Ralló van ser els tres primers classificats a nivell escolar-comarcal
BENJAMÍ FEMENÍ
4a- Marta Pallàs
21ena- Erola Pampliega
25ena- Laia Freixas
Elles tres van ser les primeres classificades a nivell escolar-comarcal
BENJAMÍ MASCULÍ
2on- Ferriol Galobardes
19è- Guillem Terricabras
26è- Gil Clotet
27è- Martí Albó
36è- Lluc Oms
41è- Arnau Cabo
En Ferriol va ser el primer classificat a nivell escolar-comarcal
ALEVÍ FEMENÍ
2ona- Jana Aguilar
20ena- Èlia Soler
36ena- Martina Vilar
45ena- Vinyet Pampliega
La Jana i l'Elia van ser la primera i tercera classificades respectivament a nivell escolar-comarcal
ALEVÍ MASCULÍ
8è- Adam Pérez
23è- Aniol Ortiz
Ells dos van ser els dos primers classificats a nivell escolar-comarcal
INFANTIL FEMENÍ
36ena- Aina Forcada
43ena- Paula Pérez
INFANTIL MASCULÍ
19è- Arnau Pallàs
31è- Nil Ortiz
40è- Adrià Freixa
CADET FEMENÍ
20ena- Laia Aguilar
Segona classificada a nivell escolar-comarcal
CADET MASCULÍ
11è- Albert Baronet
Primer classificat a nivell escolar-comarcal
 |
| CROS CALLDETENES 2010 |
4/11/10
DE LLUNY TOT SEMBLA MÉS FÀCIL
Aquest estiu passat es van celebrar a Barcelona els Campionats Europeus d'Atletisme, malgrat ja sigui una activitat ja realitzada us posem els anuncis d'aquesta competició que es van veure per televisió. Uns anuncis fantàstics amb música de love of lesbian, on realment queda demostrat que: de lluny tot sembla més fàcil.
No us els perdeu!
I en aquest enllaç podeu veure el video de l'anunci sencer que dura més de 2 minuts
http://www.bcn2010.org/paginasFront/Noticies/Detall_Noticies_/_IZ5g6X2evdEfyok9qQ094USdegisGtOwDKFuBn5g6H8x7Mul0LW5F3f8TW9VtWD6qrx2yQuL-epA1aF2vxNxs3nwPWB7PFrV
I en aquest altre podeu veure un video realitzat per una persona que va participar en el rodatge d'aquests anuncis, que a partir de preses descartades a fet el seu propi muntatge. Molt interessant!
http://vimeo.com/14996195
No us els perdeu!
I en aquest enllaç podeu veure el video de l'anunci sencer que dura més de 2 minuts
http://www.bcn2010.org/paginasFront/Noticies/Detall_Noticies_/_IZ5g6X2evdEfyok9qQ094USdegisGtOwDKFuBn5g6H8x7Mul0LW5F3f8TW9VtWD6qrx2yQuL-epA1aF2vxNxs3nwPWB7PFrV
I en aquest altre podeu veure un video realitzat per una persona que va participar en el rodatge d'aquests anuncis, que a partir de preses descartades a fet el seu propi muntatge. Molt interessant!
http://vimeo.com/14996195
2/11/10
PUIGSACALM EXTREM MOUNTAIN MARATHON
Tambè saquest cap de setmana passat s'ha celebrat la primera edició de la marató de muntanya Puigsacalm Extrem, on hi ha participat el folguerolenc Joan Bertran, que ha acabat la cursa en la posició 108 amb un temps de 7h.51'33.
Felicitats Joan
Felicitats Joan
Subscriure's a:
Missatges (Atom)